薬剤師よっしーのブログ

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青汁の比較|選び方のポイントや商品の特徴について

青汁の効果や、どの商品を選べばよいかという相談を受けることがあります。

飲みやすさは人それぞれなので難しいところですが、製造元の信頼性や原材料の安心度で選ぶのが良いかと思います。

私の場合は武田の青汁「緑の習慣」をおすすめしています。

医薬品で有名な製薬会社が製造しており、国産の青汁3種とユーグレナを配合しており成分も申し分なし。「タケダ通販ショップ」からお試しセットを500円で購入することができます。


選び方のポイントについて解説しているので、現在青汁を飲んでいる方やこれから飲もうとしている方は参考にしてみて下さい。

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青汁販売の現状

青汁のような「なんとなく健康に良さそうなサプリ」の選び方はとても難しいです。

インターネットでは紹介料が高い商品がおすすめされ、

ドラッグストアや薬局では企業の推奨品をおすすめされ、

テレビや雑誌では自社ブランドを勧められる。

そんな傾向がある気がします。


ですが、サプリには精神的な効果もあり、青汁に関しては直感的に「効きそう」と感じた商品を選んでよいと考えています。

いま飲んでいる青汁が「なんとなく効いてそう」なら、続けて問題ありません。

今から商品を探す場合は下記のポイントを参考にして下さい。

青汁選びのポイント

大手メーカーが安心

健康食品は医薬品のように中身が保障されていないので、大手メーカーの商品をおすすめします。

表示されている通りの中身かどうか、完全に信用できないのが今の健康食品の現状です。

大手メーカーの商品は多くの人が飲んでいるため、トラブルや副作用の心配が少ない点でも安心できます。

青汁の副作用について

青汁なら副作用の心配が無いだろうと思っている方も多いかもしれません。

過去にはこのような例があります。

www.sankei.com


基本的に安全な健康食品ですが、過剰摂取は避けましょう。


また、薬と飲み合わせが悪い場合があるので、下記の方は一度薬局やドラッグストアで相談してから購入して下さい。

  • 服用中の医薬品がある方
  • 高齢者
  • 子供
  • 妊婦

 

料金が高すぎない

青汁は原材料や原産地によりコストが変わるため、販売価格に差があって当然な商品です。

しかし、高額である根拠が不明な商品もあります。

高ければ効くと言うわけではありません。

きちんと調べて、妥当だと感じる金額の青汁を選びましょう。

効きそうな気がする商品を

そんな曖昧なことで決めていいの?と思われるかもしれませんが、プラセボ効果と言って「効きそう」と思っていると実際に効果が高まることがあります。

上記した注意点に気をつけていれば、「コレだ!」と感じた商品を選んで問題ありません。

青汁の選び方

原材料で選ぶ

青汁の原材料は主に3種類です。

  • 大麦若葉
  • ケール
  • 明日葉

明確にどれが一番と言えるものではないですが、一般的に流通しているのは大麦若葉とケールです。

好みや味で選んで問題ないと思われます。

原産地で選ぶ

例えばビタミンC等の工場で作られている成分を選ぶ時は、原産地は関係ありません。

しかし青汁のような植物の原末を利用する場合は、原産地に注意が必要です。

中国産だとちょっと心配・・・という方は精神的な効果に影響する可能性があるため、国産の商品を選んだほうが良いと思います。

※中国産よりも国産が優れているというわけではありません。
 

おすすめしない青汁

ダイエット等を示唆する青汁

私はダイエットのための青汁摂取はおすすめしません。

別の方法を試した方が良いと思います。

下記のような効能・効果を示唆する広告について、過度な期待は避けましょう。

  • メタボ改善
  • 男性機能の回復
  • 子供の免疫力を高める

 

トクホの青汁

特定保健用食品(トクホ)の届出をしている商品は、割高になるためおすすめしていません。

トクホをブランド力として利用している商品が多いと感じます。

おすすめの青汁3選

緑の習慣青汁

冒頭で紹介した、製薬会社の武田が販売している青汁です。

国産の大麦若葉・ケール・明日葉・ユーグレナを配合しており、青汁成分を全部ひとつにまとめたような商品です。

公式サイトから500円のお試しセットを購入することができるので、好みの味かどうか試すこともできます。

公式サイト:タケダ通販ショップ

ファンケルの国産100%ケール

国産ケール100%の青汁で、継続する場合は他の商品よりも良心的な価格です。

一般的にケールは飲みづらいと言われていますが、私は大麦若葉よりも飲みやすく感じます。 

こればかりは好みなので飲んでみないと分からないところです。

公式サイトで初回780円のお試しセットを販売しています。
 

ロート製薬のフルーツ青汁

スーパーフードの「モリンガ」や120億個の乳酸菌を配合した、女性に嬉しい青汁です。

フルーツ味で、妻が好きな味でした。

ロート製薬が製造しており、こちらも安心しておすすめできる商品です。

公式サイト:オーガニックモリンガの恵 青汁
 

まとめ

青汁の効果を比較することは難しく、飲みやすさは好みによって分かれます。

一般的に流通している商品の中から効きそうだと感じる青汁を選んで問題ないでしょう。

製薬会社の青汁や国産100%の青汁を紹介しましたが、迷うことがあれば薬剤師や登録販売者に相談してみて下さい。

近所の薬局やドラッグストアで相談しやすい人を見つけておくと、日頃の健康管理やいざという時に便利です。